ฟิตเนส

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในฟิตเนสมีอะไรบ้าง

December 8, 2019 Albert Cook 0

ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายอย่างครบถ้วน และคุณสามารถสมัครเป็นสมาขิกได้ทั้งรายเดือนและรายปี และมักจะมีเทรนเนอร์ที่สอนประจำในฟิตเนสนั้น หรือถ้าเป็นแบบสาธารณะก็จะมีเครื่องให้เล่นเหมือนกัน แต่อาจไม่มีเทรนเนอร์คอยแนะนำ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นที่ไหนก็จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอยู่ดี                สำหรับการออกกำลังกายในฟิตเนสนั้นจะมีอุปกรณ์คาร์ดิโอที่หลากหลาย เช่น จักรยาน เครื่องวิ่งสายพาน เครื่องครอสเทรนนิ่ง เป็นต้น ซึ่งจะช่วยบริหารหัวใจให้คุณโดยตรง ฟิตเนสทุกที่จะมีเครื่องออกกำลังกายกลุ่มนี้อยู่ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ที่ช่วยลดหรือเสริมกล้ามเนื้อให้คุณด้วย พวกเวทเทรนนิ่ง ซึ่งคุณต้องศึกษารายละเอียดในการเล่นให้ดี เพื่อเล่นได้อย่างถูกต้อง และที่สำคัญยังมีคลาสเรียนออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกมากมาย ให้คุณได้เลือกเรียน รับรองไม่น่าเบื่อจำเจแน่นอน และที่สำคัญการเล่นฟิตเนส […]

ฟิตเนส

เล่นฟิตเนสยังไงให้ได้ผล

October 8, 2019 Albert Cook 0

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเรารู้และเข้าใจกันดีแล้วว่า ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่านี้ และไม่ว่าจะมีเงินมากมายสุดท้ายก็ซ้อสุขภาพไม่ได้ ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าทั้งคนหนุ่มหรือคนสาว ต่างก็เข้าไปใช้บริกการในฟิตเนสกันมากยิ่งขึ้น  แน่นอนว่าแต่ละคนก็มีเหตุผลของตัวเองในการที่จะมาดูแลสุขภาพ และเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ก็ยังคงมีอีกหลายคนที่เริ่มต้นดีแต่เมื่อเล่นไปได้สักพักเราก็หายออกไปจากฟิตเนสมันเสียดื้อๆซึ่งแน่นอนว่าอาจจะเกิดจากการไม่เอาจริงเอาจังและเกิดจากความเหนื่อยล้าท้อแท้ไปเสียก่อน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเหนื่อยจากการออกกำลังกาย เราก็ทนไม่ไหวแล้ว แต่ถ้าหากคุณต้องการที่จะเล่นฟิตเนสอย่างได้ผล เราต้องเอาจริงเอาจังและมีวินัย รวมถึง ทำสิ่งต่างๆ ดังนี้                  การเข้าฟิตเนสมีข้อดีอย่างหนึ่งคือมีอุปกรณ์และเครื่องเล่นต่างๆมากมายและความหลากหลายนี้ก็ทำให้บางทีเราเลือกไม่ถูกว่าจะใช้อุปกรณ์ใดดีดังนั้นเราจึงควรที่จะรู้ความต้องการในการออกกำลังกายของตัวเองรู้เป้าหมายและจุดประสงค์ที่แน่ชัดเราจึงจะสามารถเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายต่างๆได้อย่างเหมาะสมทั้งนี้ก็เนื่องมาจากอุปกรณ์แต่ละประเภทก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป เลือกเข้าคลาสออกกำลังกายอย่างจริงจังแบบมีเทรนเนอร์ มากกว่าเข้าเล่นด้วยตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าในส่วนของฟิตเนสที่เต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายมากมายพร้อมทั้งครูฝึกหรือ Trainer จะทำหน้าที่คอยบอกว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหนครูฝึกจะทำหน้าที่คอยกระตุ้นให้เราออกกำลังกายไปได้ตลอดรอดฝั่งและเอาชนะความเหนื่อยยากของตัวเองซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากเราไม่มีเทรนเนอร์ไม่มีครูฝึกแต่เราเข้าฟิตเนสและออกกำลังกายด้วยตัวเองทันทีที่มีอาการเหนื่อยเราก็จะหยุดเล่นซึ่งแน่นอนว่าสิ่งนี้ก็จะทำให้การเข้าฟิตเนสของเราไม่ได้ผล ดังนั้นเมื่อเราไม่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้เราจึงจำเป็นที่จะต้องถูกบังคับด้วยเทรนเนอร์นั้นเอง […]